10 Maneras De Prevenir Las Lesiones Laborales
Los accidentes laborales no son cosa de risa. Según la Oficina de
Estadísticas Laborales, el año pasado hubo 197,000 lesiones
laborales reportadas en California. 388 de esas resultaron en muertes.
Muchos accidentes pueden ser prevenidos a través de cosas básicas.
Recuerda, si te lesionas en el trabajo, reporta la lesión y busca
tratamiento médico. Estos son algunos consejos para mantenerte
a salvo en tu lugar de trabajo.
1. Usa Equipo de Seguridad
Si tu trabajo requiere de equipo de seguridad, asegúrate de usarlo.
También, asegúrate que el equipo de seguridad es del tipo
correcto para el trabajo y que se encuentra en buen estado. Si no es así,
repórtalo de inmediato. No te arriesgues pensando que “todo
saldrá bien”.
2. Mantente Alerta de Tu Entorno
Es importante que sepas lo que ocurre a tu alrededor. Otros podrían
no estar tan seguros como tú piensas que lo están. También,
conoce las salidas de tu lugar de trabajo. Conoce donde se localiza el
equipo de seguridad de emergencia.
3. Capacítate
Uno de los mayores problemas es la falta de capacitación adecuada.
La capacitación que da el empleador a menudo carece de los protocolos
adecuados, y los nuevos empleados pueden tener miedo de hablar cuando
no comprenden algo. Está bien realizar preguntas o solicitar la
repetición de la capacitación. Tus compañeros de
trabajo más experimentados son un recurso: capacítate con
los maestros del trabajo. Si ves un problema con la capacitación
de tu compañía, dilo. No solo es útil – es
esencial y muestra iniciativa. No puedes ser excelente en tu trabajo hasta
que hayas dominado las herramientas de tu oficio. Recuerda, la práctica
no genera perfección – la practica perfecta genera perfección.
Un gran entrenador de béisbol me dijo una vez, “Practicar
mover el bate de la manera incorrecta no ayuda”
4. Reporta las Violaciones
Es importante reportar las violaciones de seguridad y ayudar a otros a
usar el equipo adecuadamente. Si tu compañía ignora la seguridad,
están ignorando el bienestar de sus empleados. Eso es inaceptable.
Una buena compañía apreciará el aviso y tu dedicación
a la seguridad en el lugar de trabajo.
5. Toma Descansos
El tomar descansos es una de las cosas más importantes de esta
lista. Concentrarse demasiado disminuye el campo de visión que
te permite estar alerta de tu entorno. Si no toman descansos las personas
se fatigan rápidamente. Los descansos restauran las funciones cerebrales
y corporales y se pueden hacer en segundos, simplemente deteniéndose
a tomar aire, mirar alrededor, y pensar sobre algo diferente.
6. Usa la Postura Correcta
Muchas lesiones se deban a una mala postura y malas mecánicas corporales.
Piensa en el mejor enfoque. Esto no es sólo para personas con trabajos
físicos, esto se aplica a cualquiera, desde sentarse en un escritorio
hasta levantar cajas todo el día. Planifica tu estación
de trabajo – tu compañía podría ofrecer equipamiento
ergonómico del que ni siquiera sabes. Pregúntale a tu departamento
de recursos humanos si hay alternativas disponibles. Incluso si las alternativas
no están tan disponibles, si estás experimentando dolores,
una nota médica ordenando artículos ergonómicos debería
bastar para hacer que tu compañía acepte adaptaciones razonables.
7. Haz Estiramientos
Sin importar si tu trabajo es particularmente físico o no, es importante
que realices estiramientos antes y durante el trabajo. Esto no sólo
te mantiene alerta y despierto, sino que también minimiza la tensión
puesta sobre tu cuerpo por estar en una misma posición por periodos
largos de tiempo.
8. Duerme Bien
La mayoría de las personas se la pasan sin dormir bien. ¡Las
personas necesitan dormir! 7-9 horas en la noche. Esto recarga tu cuerpo
y tu mente. La falta de sueño causa fatiga – cuando estás
cansado, tu tiempo de reacción empeora y esto te impide tomar buenas
decisiones.
9. Evita Torceduras y Usa un Mecánico Corporal Adecuado
El torcerse, especialmente al levantar objetos, puede causar una importante
tensión en la espalda. Piensa en como colocas tu cuerpo antes de
hacer algo. Al sentarte en un escritorio – piensa sobre cómo
te estás sentando. Usa la regla de los 90s: ángulos de 90
grados para cómo te sientas, coloca tus brazos y piernas en la
posición correcta. No olvides tomar descansos y estirarte. Ya sea
que te la pases sentado o levantando cajas todo el día, los trabajos
conllevan una carga física. El reconocer la mejor manera de manejar
la parte física del trabajo puede reducir lesiones.
10. ¿Lo Ves? Arréglalo
Cuando veas algo mal, arréglalo – o al menos notifícale
a alguien que algo necesita arreglarse. Antes de salir de un área
con un problema, marca el problema para que otra persona que no lo haya
notado no se lastime. Es responsabilidad de todos el mantener el área
de trabajo segura y sin riesgos. Muy a menudo, los empleados no se dan
cuenta de que pueden hacer la diferencia.